Όμως για να είναι πιο εύκολη η αρχή ακολουθούν tips για να γλιτώνει κάποιος 100 περίπου θερμίδες τη φορά!
- Όταν χρειαστεί να πιείτε ανθρακούχα ποτά, να πίνετε μόνο diet και όχι τα κανονικά.
- Φάτε ένα ολόκληρο μέτριο πορτοκάλι αντί να πιείτε χυμό πορτοκάλι.
- Θέλετε να πιείτε κάτι σοκολατούχο? Πιείτε σοκολατούχο γάλα αντί για milkshake!
- Επιλέξτε 250γρ ψητές πατάτες από τηγανιτές
- Τρώτε το κοτόπουλο στήθος χωρίς την πέτσα.
- Φάτε ένα κομμάτι πίτσα με λεπτή ζύμη αντί για χοντρή.
- Όταν τρώτε hamburger φάτε μόνο το ένα ψωμάκι του
- Βάλτε ή μόνο τυρί ή μόνο κρουτόν στη σαλάτα σας
- Φάτε το παγωτό σε κυπελλάκι αντί για χωνάκι
- Προτιμήστε το σάντουιτς σας χωρίς βούτυρο ή μαγιονέζα.
Κι όμως, με όλες αυτές τις αλλαγές γλιτώνετε 100 θερμίδες!
Και 100 θερμίδες μπορεί να ακούγονται λίγες αλλά μόνο 100 λιγότερες να τρώτε την ημέρα, αυτό σημαίνει σχεδόν 1 κιλό τον μήνα, δηλαδή σχεδόν 10 κιλά χαμένα σε ένα χρόνο! Από 100 ταπεινές θερμίδες ;-)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου